¿Tengo una bicicleta estatica y necesito bajar de peso? Ayuda?

Question

Hola queria comentarles que he empezado a usar la bicicleta estatica (no spinning), necesito que gente con conocimientos me recomienden cuanto debo hacer para bajar, Gracias.

No me recomienden pagar un profesor me gusta ser solitario.

Saludos espero sus respuestas!!!

Answer 1

Respuesta preferida

solo haz la mayor cantidad de tiempo posible, una hora diaria promedio...

pero para funcione tambien debes controlar lo que comes, bajarle a las grasas, medirte en los carbohidratos y comer mas proteína...

Answer 2

Es en serio?

Answer 3

.

Answer 4

come .lo mas saludable que puedas y ya eso es todo