¿Cuantos gramos de creatina ena ?

Compre 300 gramos de creatina ena y nose la cantidad de cucharadas que lleva para mezclarlo con agua.

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 3 años

    La norma general para tomar creatina en polvo para disolver en liquido es de 0,1g por cada kg. de peso, aunque la recomendación estandar es no sobrepasar los 5 g. al dia (para evitar problemas gastrointestinales).

    5 g. equivalen a una cucharadita pequeña de café.

    Para saber cuantas cucharadas hay en el bote de 300 g. no tienes mas que ir sacando cucharadas y contándolas. Cuando termines la cuenta, devuelves todo de nuevo al envase.

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