Sergio preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 4 años

¿En que conciste el entrenamiento de sobrecarga y a que edad se puede comenzar?

En cualquier deporte es importante?

1 respuesta

Calificación
  • hace 4 años

    El concepto de sobrecarga progresiva es fundamental para el desarrollo de la fuerza, la hipertrofia e incluso la resistencia. Consiste en que, en un lapso de tiempo, hayamos mejorado de alguna forma nuestro desempeño en una actividad dada (más carga levantada, misma actividad realizada en menos tiempo, etc.) y es importantísimo para todos los deportes. Ej: luego de 3 meses entrenando en el gimnasio, un individuo pasó de hacer 5 dominadas (día 1) a 15 dominadas (día 90). Sin lugar a dudas, el individuo en cuestión ha incrementado su porcentaje de masa magra y su fuerza.

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