Crazy preguntado en Salud y bellezaSalud masculina · hace 7 años

¿A que edad es recomendable hacer pesas?

Tengo 16 años me falta un mes para cumplir los 17 años y mido 1.75 y quisiera saber a que edad es recomendable levantar pesas, y tambien tengo duda es cierto que si levantas pesas como en mi edad de (16 años) ya no creceré? Por favor ayúdenme gente que sepa bien de esto

2 respuestas

Calificación
  • Malik
    Lv 7
    hace 7 años
    Respuesta preferida

    El crecimiento termina cuando se calcifican las extremidades de los huesos.

    Si cargas peso, se acelera el proceso de calcificación y dejas de crecer.

    A tu edad lo conveniente es que cuides tu alimentación para no acumular grasa bajo la pie y hacer ejercicios donde sólo involucres tu propio peso y que sea en movimientos contra la gravedad.

    Por ejemplo:

    - Correr sprints de 100, 200 metros combinado con pista (2-4km al dia) unas 3 veces a la semana

    - Nadar

    - Ejercicios de gimnasia o pilates

    - Deportes en equipo (basketball, voleyball...) o en solitario (escalada...) que demanden actividad continua y movimientos de potencia No te recomiendo el fútbol dado que provoca un desarrollo muy desigual de la musculatura

  • hace 7 años

    La edad correcta seria a los 22 ya que el cuerpo se termina de desarrollar aunque con 1.75 no creo que pase nada ya que de ultima serias de esa misma estatura

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