¿Cuantas calorias se debe comer por dia queriendo bajar de peso, menos de 1800?

grax

3 respuestas

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  • hace 7 años
    Respuesta preferida

    Las dietas basadas en las calorías SON MALAS.

    Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto.

    Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú.

    La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siempre pequeñas cantidades por vez.

    Los alimentos indispensables son:

    Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas.

    Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal.

    Los accesorios son:

    El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día, preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida.

    Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor.

    Puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar u otra infusión.

    Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y tienen pocas calorías.

    Las comidas a evitar son:

    Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio.

    No tomes bebidas alcohólicas.

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  • hace 7 años

    LO IDEAL PARA PERDER PESO SON 1200 CALORIAS Y SI PUEDES CAMINA O HAZ EJERSICIOS

  • hace 7 años

    Menos de las que gastas pues si por lo menos consumes lo mismo que lo que gastas, seguirás igual.

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