¿ayuda no puedo dormir doy 10 puntos y 5 estrellas?

Question

tengo 16 años y siempre me quedo muy tarde despierto no puedo dormir que hago por favor necesito que me ayuden algún método para dormir o algo espero que me respondan

Actualización:

master ya hago ejercicio y nada no tengo sueño

Answer 1

Respuesta preferida

usa un antifaz negro para dormir, si no tienes uno, ponte una tela negra a modo de venda en los ojos, consigue dos imanes (pueden ser de los que se pegan en el refrigerador con publicidad impresa) y pontelos en los ojos antes de vendarte, hazlo por 30 minutos y veras que te duermes

Answer 2

fuma marihuana io segui todoo eso de libross,leche .ejercicio. hasta pastillas que solo causan adiccion i nadaa por mi migraña la consumoo i me ayuda a dormirr talvez diran ue es un al consejo pero te aseguro que te ara menos daño que las pastillas para dormirr

Answer 3

Yo tampoco puedo dormir, tengo ideas pasandome por la cabeza, pero prueba con esto haber si te funciona, lee un libro, toma un vaso de leche caliente.

Suerte!

Answer 4

dedicar unas horas a ejercicios fisicos antes de domir, tratar de que tu cuerpo llegue cansado al final de la noche

saludos y suerte