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Mari preguntado en Salud y bellezaDieta y estado Físico · hace 8 años

¿Como hacer para engordar las piernas solamente?

Tengo todo el cuerpo como a mi me gusta pero estoy disconforme con mis piernas las veo flacas. Hago ejercicios pero solo las marco y han crecido poco. Desde ya muchas gracias! :D

2 respuestas

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  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    trata de comer mucho pero alimentandote bien de proteinas frutas etc, ya que para tener musculo se necesita comida y trata de comer aprox, 5 veces por dia y enfocate en hacer ejercicios de pierna como estiramientos, correr 1 hora, sentadillas, saltar la cuerda, andar en bicicleta (no importa que sea estatica) pero sin descuidar el resto de tu cuerpo y asi conseguiras las piernas que deseas!! :D espero haberte ayudado y SALUDOS! se me olvidaba!, no hagas estos ejercicios a diario, tu cuerpo tambien necesita descansar, hazlo minimo con 2 dias de descanso por semana, pero lo mas recomendable es que hicieras estos ejercicios un dia si y uno no algo asi como 4 veces por semana

    Fuente(s): deportista a nivel competitivo desde hace muchos años! :D
  • hace 8 años

    Cuando vallas al gym has sentadillas con una barra y ponle mucho peso o con press tambn con mucho peso eso t ayudara a fortalecer y aumentar de volumen tus piernas... asegurate de no cansar tú músculo para q no hagas pierna diario por q sí no no se desarrollan saludos

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