McMoises preguntado en SaludDieta y vida sana · hace 8 años

¿ir al gym los dias de verano?

es mejor ir en verano o invierno ...yo voy todo el año pero en q epoca es mejor para obtener mayores resultados o no tiene nada q ver la epoca del año...?

2 respuestas

Calificación
  • hace 8 años

    Depende de tu propia comodidad y los resultados que observes en la experiencia de entrenar en esos diferentes climas. En invierno todo el mundo puede entrenar sin problemas, siempre que sepas respirar bien por la nariz para no tomar aire frío.

    En verano puedes tener problemas si estás en un ambiente muy caluroso o directamente bajo los rayos del sol, entonces es conveniente tomar precauciones. Usar protector solar o hacer ejercicio cuando se pone el sol... y si tienes problemas de mareos durante un día muy caluroso es mejor no esforzarte demasiado

  • hace 8 años

    La primavera es la estación perfecta para comenzar el camino hacia el gimnasio.

    1. Clima. En primavera las temperaturas comienzan a subir escandalosamente. El abrigo empieza a quedarse en casa y la camiseta de manga corta va ocupando su lugar. En invierno es totalmente comprensible que por el frío y la lluvia decidamos coger el coche o el transporte público para dirigirnos a nuestros destinos laborales y académicos, pero en primavera esa excusa ya no sirve. Con los termómetros marcando más de 20 grados y un sol radiante, espero que a pocos se les ocurra sacar el coche de casa. Aprovecha la oportunidad que te da el sol para llegar al trabajo andando y te alegrarás.

    2. Comida. Por el mismo motivo que el punto anterior, en mayo parece que desaparecen las ganas de esas comidas calientes e hipercalóricas con las que nos quitamos el frío en invierno (léase cocidos, estofados y compañía). En primavera el hambre se evapora un poco (al menos a mí se me quita el apetito cuando pasamos de según qué temperatura) y apetecen otros platos mucho más ligeros y frescos, como las ensaladas o la pasta. Aprovecha también esta oportunidad que te brinda mayo para reducir las calorías diarias.

    3. Motivación. En primavera todavía pocas personas se dan cuenta de que el verano está a la vuelta de la esquina y no se deciden a pisar el gimnasio. Usa eso a tu favor y aprovecha que los gimnasios están vacíos para sacarle todo su partido. También puedes optar por ser egoísta y pensar ‘soy el único que está aprovechando primavera para fortalecerme, mientras todos se sientan en el sofá. Seré la envidia del verano’. Siéntete motivado cuando veas que a mediados de diciembre la gente quiere adelgazar todo lo que tu ya llevas desde primavera.

    4. Sólo o en compañía. Analiza tu personalidad y piensa cómo crees que te sentirás más obligado a acudir a tu cita con el gimnasio. Si crees que yendo con tu mejor amigo, tu hermana o el vecino de abajo te sentirás forzado a hacer ejercicio cada día, no pierdas la oportunidad y aprovéchalo. En cuanto te venga un momento de lucidez, háblalo con esa persona y ya estarás atado al buen camino. Si por el contrario, crees que lo que de verdad te motivaría sería llevar en secreto que estás esculpiendo tu cuerpo, aprovéchalo por igual y ten en mente las caras que se les quedará a la gente cuando vean los resultados de tus semanas de gimnasio.

    5. Días más largos. Es increíble cómo se añaden minutos de sol cada día al reloj. En invierno parece que faltan horas para hacer todo lo que tenemos pensado, pero en primavera la cosa cambia y, al tener más horas de luz, parece que los días duran más y podemos organizarnos mejor para hacer todo lo que queramos. Esto nos viene que ni pintado para ir a correr al parque antes de cenar, acudir al gimnasio o dar un paseo cuando ya hayamos hecho todas nuestras faenas. A partir de mayo es más fácil organizarse.

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