¿Como Tomar Creatina Para El Gym.?

tomar la antes y durante el gym o solo antes? y cuantos gramos (una, o media cuchara de te?). tengo una rutina de un musculo al din de 6 ejercicios con 6 series cada uno....

2 respuestas

Calificación
  • Isabel
    Lv 5
    hace 8 años

    se puede tomar antes o despues de entrenar, habia leido que algunos culturistas tomaban media cucharadita antes y media despues junto con la proteina, o puedes tomar la cucharadita completa antes( esto es lo mas común).

  • hace 8 años

    compra proteína de herbalife es un te caliente y te ayuda con los músculos :)

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