¿Como puedo marcar mas mi abdomen solo tengo 14 y si apreto la pansa se notan los cuadros de arriba ?

como podira hacer que sin apretar la pansa solo se vean? algunas rutinas qque me kieran recomendar ejecicio links de videos para marcar el abdomen,los oblicuos y el pectoral?

5 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 8 años
    Respuesta preferida

    Eso es imposible,bueno se notaran un poco pero sin hacer fuerza no,yo tambien tengo el abdomen marcado y se me notan sin hacerfuerza pero muy leve,todos los hombres que ves en televison o anuncios estan haciendo fuerza no los tienen asi sin hacerla

  • hace 6 años

    Me pareció un gran método que ha mejorado mucho mi addominalo en muy poco tiempo y sobre todo sin disco http://abdominales-perfectos.info/

    Ahora sn muy contento de que era tanto tiempo desde spendovo dinero en productos que no funcionaron!

  • Anónimo
    hace 8 años

    ¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¯¯¦¦¦¦¦ _¯_

    ¦¦¦_¦_¦¦¦¦_¦¦¦¦¦¦ ¦¯¦

    ¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦¦_¦¦¦¦¦_¦¦ ¯¦ ¯¦

    Hola como estas?

    AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DE YOUTUBE DE EJERCICIOS:

    http://www.youtube.com/gdaubian

    su pagina de ejercicios:

    http://hagopesas.angelfire.com/

    y tambien:

    http://abdominales.angelfire.com/

    NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONA QUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUS PREGUNTAS TODOS LOS DIAS:

    http://www.youtube.com/gdaubian

    todo explicado de manera seria Y CORRECTA

    DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

    Aviso:

    Pon esto detras de www.youtube.com/

    Pectorales (pecho):

    watch?v=doOLwqcU7¡K

    Para que crezcan RAPIDO:

    watch?v=kfz6VgO26¡K

    PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):

    watch?v=ABDsbxfVV¡K

    Estas GORDO y ya probaste todo ?

    watch?v=nI_ofGGcR0Y&feature=plcp

    Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

    watch?v=RG7I0VwkJ¡K

    TODOS Los ejercicios para el CUERPO (Rutinas):

    watch?v=j77RpNNGS¡K

    Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que te suscribas, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNA MANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube( si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)

    un saludo estimado.

  • hace 8 años

    andominales en 8 minutos buscalos en youtube son muy buenos ami si me los sacaron

  • ¿Qué te parecieron las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar por la respuesta.
  • hace 8 años

    Hahaha ta loco Irvin. Si se puuede tener marcado el abdomen sin hacer fuerza pero requiere de muchisimo trabajo a mi si se me notan sin hacer fuerza pero porque desde hace 4 años hago ejercicio de abdomen, en youtube hay rutinas practicalas a diario toma mucha agua y toma un suplemente DE MAXIMA VASCULARIDAD

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.