McMoises preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 8 años

¿Que Les Parece Esta Rutina?

Onda Q Queria Probar Algo Nuevo Y Me Arme Una Rutina De un Musulo Por Dia...

-Lunes: Pecho: 6 ejercicios de 5 o 6 series. Abdomi. Inferio. 8x15 o 20

-Martes:Hombros:6 ejercicios de 5 0 6 series.

-Miércoles: Triceps:6 ejercicios de 5 o 6 series. Abdomi. Superior. 8x50

-Jueves: Espalda:6 ejercicios de 5 0 6 series Trapecios: 2 ejecicios de 4 series. Abdomi. Inferio. 8x15 o 20

-Viernes: Piernas:9 ejercicios de 4 o 5 series.

-Sábado: Bíceps: 6 ejercicios de 6 series, Abdomi. Superior. 8x50

-Domingo: Descansoooooo!!!!!

La series Seria Así.. Trabajando También los Antebrazos Lunes Miércoles Y Viernes, Los Abdominales Trabajandolos Con Retencion De Peso En Polea Las Series De Los Ejercicios Disminuyendo Al Agregarles Mas Peso... Queria saver Q Piensan Y Si Esta Bien o No.... (ya Hce " Años Q Voy Al gym)

2 respuestas

Calificación
  • hace 8 años
    Respuesta preferida

    esta bien pero deberias dedicar un dia o dos a cardio ya que es muy importante para que ganes fisico y resistencia

  • Anónimo
    hace 8 años

    bien

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