Jeronimo preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 9 años

¿Como fortalecer gemelos?

Hola gente andaba buscando ejercicios para fortalecer gemelos para ganar mas fuerza a la hora de jugar al futbol

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    los gemelos normalmente pasan inadvertidos ala hora de entrenar es uno de los principales centros de apoyo en el movimiento muscular al caminar,saltar o correr

    ejercicio

    colócate en el primer escalón parado sin flexionar las rodillas levántate para quedar de puntas regresa ala misma posición y baja el musculo esto con el fin de estirar el tendón y también fortalecer el musculo soleo repite este movimiento.

    Fuente(s): yo
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