Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesAtletismo · hace 9 años

¿Proteínas para despues del gimnasio?

Cuando termino de entrenar,no más de media hora después,como un huevo crudo..pero es muy poco...Qé batidos u algo así puedo tomar? o comprar proteínas en alguna farmacia? Graciias!

2 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    para ver mas proteinas puedes ver tablas proteicas,ademas del huevo tienes arroz,carne roja,frutas secas etc que tienen alto contenido de proteinas,si bien un huevo crudo no es bueno para el higado puedes optar por comer un gran plato de arroz o comer pollo etc......las tablas te guiaran para poder tener una comida llena de proteinas ,en ultimo caso un suplemento te ayudara por demas de tus espectativas,lo malo es el precio:D

  • hace 9 años

    puedes tomar la proteina de suero de leche WHEY PROTEIN. la venden en GNC (general nutrition center)

    tomas una cucharada de 30 gramos mezclada con 300 ml tu bebida favorita ( con leche sabe muy buena) una en la mañana y otra media hora depues del ejercicio.

    le puedes hechar platano avena y una clara de huevo y licuarlo todo junto

    a mi me resulto muy bien

    yo te la recomiendo mucho

    saludos y cuidate hermano (:

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