Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y estado Físico · hace 9 años

¿que significa una dieta variada ?

por favor , necesito que me respondan esta pregunta lo mas antes posible , es para una tarea de naturales . la mejor respuesta le doy 5 estrellas !

GRACIAS

6 respuestas

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  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    Una dieta variada es ingerir diferentes alimentos que en su conjunto provean al organismo de todo lo necesario, vitaminas, minerales, etc.

  • hace 4 años

    Dieta variada hace referencia a que dentro de la alimentacion habra alimentos distintos pero esto no significara que disminuya o aumente el contenido.

  • Anónimo
    hace 9 años

    Con diferentes proteínas,carbohidratos,etc

  • hace 9 años

    Una dieta variada es aquella que contenga proteínas, lípidos, hidratos, glúcidos que aportan al cuerpo los nutrientes que necesita para su buen desarrollo (y entre 1 litro y medio y 2 litros de agua). Este es un ejemplo de una dieta variada:

    Para desayunar:

    (el desayuno debe tener: lípidos, proteínas, hidratos y bebida)

    1 café o té con edulcorante (como bebida)

    1 tostada de pan integral (como hidratos)

    1 nuez de mantequilla (como lípidos)

    1 huevo duro (como proteína)

    Para comer:

    (puedes comer lo que quieras pero limita la cantidad)

    1 ensalada de tomate con una cucharada de aceite de oliva (hidratos y lípidos)

    1 filete de carne magra (proteínas)

    1 trocito de queso emmental (lípidos)

    Para merendar:

    (es preciso merendar pero quedándose ligeramente hambriento)

    30 gramos de pan integral con mantequilla (lípidos e hidratos)

    1 yogur natural con pan (glúcidos y lípidos)

    Para cenar:

    (es libre pero debe ser ligera y se deba acompañar de 30 gramos de pan integral)

    Verdura en ensalada o cocida (glúcidos)

    Pescado magro (proteínas)

    1 trocito de tarta de manzana (glúcidos, lípidos y proteínas)

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  • Anónimo
    hace 9 años

    osea que sea con muchos alimentos distintos no siempre lo mismo

  • Anónimo
    hace 9 años

    dieta variada hace referencia a que dentro de la alimentacion habra alimentos distintos pero esto no significara que disminuya o aumente el contenido proteico, de clorhidratos o de grasas es decir deberán ser relativamente casi los mismos

    por ejemplo digamos que una clara de huevo contiene 5gr de proteina si se consumen 4 por la mañana estarias consumiendo 20gr de proteina y al siguiente dia quieres consumir los mismo en cantidad de proteinas entonces VARIAS la comida esta ves no consumiras huevos ahora comeras por ejemplo una lata de atun que contiene aproximadamente la misma cantidad de proteinas que las claras de huevo

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