Anónimo
Anónimo preguntado en GastronomíaOtros - Gastronomía · hace 10 años

¿Cuáles son los alimentos que contienen más calcio?

Es para un trabajo que me dejaron.

Gracias :)

9 respuestas

Calificación
  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    Hola Emma.

    Listado de alimentos para una dieta rica en Calcio

    Grupo de alimentos

    Verduras y hortalizas: Espinacas, col rizada, cebolla, berro, cardo, acelga, grelos, brócoli.

    Legumbres: Judías blancas, garbanzos, lentejas, soja.

    Leche y derivados: Leche de vaca entera, semidesnatada, desnatada, leche de vaca en polvo, leche condensada.

    Queso parmesano, queso fresco de Burgos, queso manchego curado, queso manchego semicurado, queso Roquefort, queso emmental, queso en porciones, queso gallego, queso Gruyere, queso cheddar, queso bleu (azul), queso de bola, queso Cabrales, queso manchego fresco.

    Yogures (desnatados, enteros), helados, pettit suisse.

    Pescados, mariscos y crustáceos: Lenguado y besugo, salmón.

    Sardinas (frescas, en salsa de tomate, en aceite) boquerones con espinas, berberechos al natural, mejillones, gambas y camarones, vieira, percebes, pulpo, ostras, langostinos, almejas, chirlas.

    Miscelánea: Huevos (yema), galletas maría, galletas con chocolate, chocolate con leche, todos los frutos secos excepto las castañas e higos secos.

    Espero haberte ayudado. Salud y suerte.

    .

  • hace 10 años

    aqui esta la informacion que necesitas

    http://www.fisterra.com/salud/2dietas/calcio.asp

  • hace 10 años

    La leche entera, los quesos, los bròcolis, algunos pescados y algunas frutas secas.

    Victoria.

  • janine
    Lv 7
    hace 10 años

    Frutos secos, leche y sus derivados,algunos de los pescados como las anchoas y sardinas,sésamo,soja, el repollo y las acelgas, de las legumbres: garbanzos, judias blancas y habas secas.-

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  • hace 10 años

    lacteos

  • Anónimo
    hace 10 años

    primordialmente la leche y todos los que son a base de leche como ser el yogur el queso,etc

  • hace 10 años

    LÀCTEOS

    MARISCOS

  • Anónimo
    hace 10 años

    El pescado mas que los lacteos, saludos

  • hace 10 años

    El Brocoli,mas k los lacteos.

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