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Anónimo
Anónimo preguntado en DeportesAtletismo · hace 9 años

¿si me dedico a trotar a diario tonificaria piernas sin adelgasarme?

si me dedico a trotar a diario sacaria piernas, sin adelgasarme?

3 respuestas

Calificación
  • hace 9 años
    Respuesta preferida

    Las piernas no adelgazaras pero bajaras mas la panza ya que se queman muchas calorias en el ejercicio.

    Si lo que quieres es tonificar solo tus piernas tienes que hacer ejercicios solo de piernas, te recomiendo empezar el gimnasio o que hagas sentadillas y estocadas.

    El correr cortas distancias con pesas en tus tobillos tambien te aran adquirir masa muscular y tonifcaras las piernas con rapidez sin quemar muchas calorias.

    Lo que te sera de muy gran ayuda para tonificar las piernas es comenzar a hacer bicicleta, si tienes unas con cambio, pon los cambios para que sea un poco mas el trabajo que haces al andar.

    Fuente(s): Soy corredor.
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  • hace 9 años

    Entra al gym solo asi tonificaras en menor tiempo las piernas

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  • hace 9 años

    Nada que ver.. Trotar es como lo que llamamos, hacer distancia, y te daria cuerpo de un corredor de fondo, Delgado, y sin musculatura muy desarrollada, En cambio para toniificar las piernas tendrias que ser un corredor de velocidad, de 200 o 400, lo cual conlleva entrenamientos de distancias cortas a mucha velocidad, Ejercicios de pesas, y fortalecimiento muscular general.

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