Anónimo
Anónimo preguntado en GastronomíaVegetariana · hace 9 años

¿Es verdad que a los vegetarianos no se les desarrollan tanto los musculos?

Hola, tengo 15 años y soy vegetariana desde hace 2 años, y mi hermano de 11 años, quiere ser vegetariano porque le dan lástima los animales, pero me gustaria saber si los hombres vagatarianos son musculosos o no.

4 respuestas

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  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    No ,absolutamente una mentira .

    Al menos ,cuando he tenido oportunidad de ir a encuentros de veganos ...hay unos lindisimos chicos musculosos que no se como disimular para mirarlos !! :)

    Lo importante es que la dieta sea de verdad equilibrada ,no se trata de "no comer alimentos de origen animal " ,sino de COMER ,INTELIGENTEMENTE ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL ...parece lo mismo ,pero no lo es .

    Hay que comer ,las cantidades necesarias de proteinas :

    * Frijoles – garbanzo, hummus, fava, …

    * Legumbres – Lentejas, guisantes, …

    * Granos Enteros – Arroz integral, avena, quinoa, granola, panes …

    * Polvo de Proteína – Proteína de soja, proteína de cáñamo, proteína de arroz …

    * Leche - La leche de soja, la leche de almendra …

    * Soja - Frijoles de soja, tofu, queso de soja, carnes de soja de estilo de fiambrería, leche de soja, …

    * Frutos secos – Nueces, almendras, pistacho, anacardo, cacahuetes, …

    * Semillas - Sésamo, calabaza, cáñamo, lino …

    Te recomiendo ,ademas ,leer este articulo para que veas que incluso los deportistas eligen la alimentacion vegetariana sin ningun tipo de problemas ! http://www.veggierunners.es/index.php?option=com_c...

  • Anónimo
    hace 9 años

    Hola amiga, eso no es verdad, si bien es cierto que la forma más fácil de comer proteínas (que son las que ayudan a formar los músculos) son las carnes rojas y blancas; no son la única forma de llevarlas a tu cuerpo. Una dieta balanceada y rica en proteína vegetal le ayudará a mantener o desarrollar un buen cuerpo. En el mercado también existe la proteína lactosérica que puedes consumir como complemento si lo requieres.

    Algunas de estos alimentos son ricos en proteínas: Soya y sus derivados (tofu, queso de soya, leche de soya); Piñones, Habas, Lentejas y otros granos, Nueces variadas como el maní, almendras, nueces y otras, guisantes, garbanzos, pistachos, trigo, y otros.

    Espero haberte ayudado

  • hace 9 años

    pues la verdad esk no

    no se pueden aser tan musculosos devido a que el cuerpo nesecita carne para ganar masa muscular y al no tener esta en el cuerpo pz no podria tener un cuerpo asi como de luchador o almenos un cuerpo llenito mamey

    pero si estara muy sano y muy bien marcado

    claro que se puede sustituir la carne enves de eso se puede comer algunas cosas vegetarianas para no comer carne pero el resultado no sera el mismo ya que no podra aserse de un cuerpo tan mamado jajajaj pero pz como ya antes lo dije

    si se puede sustituir la carne con verduras y legumbres y todo aquello que come un vegetariano

  • hace 9 años

    No por urn cane es proteins ara el cuerpo , solo imaginate es Como abonar una planta y no ponerle agua

    Fuente(s): Personal
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