Adriana preguntado en Ciencias socialesPsicología · hace 10 años

¿como superar la timidez ¿?

bueno lo k pasa es eso pos k soy demaciado timida, y es como k me da miedo la gente qando soy nueva en algun sitio, mi caso es k naci en mi pais pero m fui a los 5 años y volvi a los 14 hace menos d 1 año, y bueno pos en el colegio dond me metieron era muy pekeño, sin variedad y con gent con la k no tenia nada k ver y stoy stancada socialment, aunk he salido unas cuantas veces con ellos (eran latinos, k scuchaban regueton, baxatas, merengue etc ... nada k ver conmigo k scucho rock, metal, hardcore etc ...) pero m he mudado d barrio y x ende m cambie d cole y mi pregunta es : como puedo dejar d ser tan timida y d tener miedo a hablar con la gente ¿?

Actualización:

añadire k con ellos m cerre como almeja, no sabia nunk k decir o hablar, pk nunk acepte en ningun tema (aunk m hice una mejor amiga, una boliviana rapera loca)

3 respuestas

Calificación
  • Flavia
    Lv 6
    hace 10 años
    Respuesta preferida

    El primer paso para comenzar a superar la timidez es salir más. Por muy tímido que seas tendrás amigos, la timidez lo que hace es que debido a la fobia social queramos pasar más tiempo en casa y sobretodo solos. Para empezar a superarla debes salir cuanto más mejor. Cuando decías que: “NO” los sábados por la noche o domingos por la tarde, ya es hora de decir si, o sino llama tú. ¡Un poquito de esfuerzo eh! Que muchos están siempre haciendo lo mismo y se quejan de su timidez, si te quejas por lo menos haz algo y empieza a aplicar estos principios para superar la timidez.

    Y si no es con amigos vete a un centro comercial, juega solo a los bolos, ve al cine solo, da un paseo largo, ve al parque… miles de cosas, mi consejo es que empieces a salir cuanto más mejor y a aplicar todos los ejercicios narrados a continuación. ¡No más messenger y chat las 24h! Sal a la vida real e interactúa con el mundo real, hazlo constantemente.

    Relaciónate más

    Este punto es importante, la mayoría de los tímidos pasa olímpicamente de relacionarse, no hacen ningún esfuerzo. Mi consejo es que dejes de quejarte y empieces a espabilarte para superar la timidez. Seguramente vives muchas situaciones con alguien desconocido y no sabes de que hablar o que hacer, te largas… Para esas situaciones memorízate unas cuantas preguntas y algo interesante que contar, aprende a improvisar y aprende a sacar conversaciones de 0. ¿Cómo conseguirás esto? Practicando. Si por ejemplo estás en el trabajo suelta un comentario como: “¿Qué tal el día?” por cojones te tienen que contestar, estés trabajando o en la salita de descanso. O di: “cuanto trabajo estos días”, suelta comentarios ocasionales que den pie a la otra persona para hablar y realmente da igual lo que digas, lo único que cuenta es que haya interacción, aunque digas solo: “Hola” eso ya cuenta muchísimo más.

    Recuerda que para superar la timidez debes hacer cosas diferentes, si sigues haciendo lo mismo seguirás con tu problema de timidez, aquí te proporciono cambios que te harán superar la timidez. Así que a partir de ahora relaciónate más con las personas, memoriza frases y preguntas que hacer que den pie a conversar y no te rindas, sigue intentándolo siempre.

    Pierde el miedo a hablar

    Muchos tímidos tiene un pánico escénico, un miedo a hablar terrible. A mi me pasaba, cuando conocía a alguien nuevo me ponía muy nervioso y comenzaba a temblar, se me secaba la boca y todo, cuando estábamos un grupo, aunque solo estuviera una persona desconocida siempre buscaba la manera de hablar, el momento adecuado para no interrumpir a nadie y me lo pensaba 20 veces antes de hacerlo, con lo cual, casi no hablaba en todo el rato.

    Una forma muy buena de perder el miedo escénico, el miedo al hablar, es dar discursos delante del espejo, sobre cualquier tema, da igual lo que sea. Cómo a mi hacer cosas por hacer me aburre, prefiero grabar los videos y luego subirlos a youtube, para ver el impacto, verlos yo y así mejorar. Mi recomendación es que te grabes en video si luego lo ves o no, lo subes a youtube o no, es tu elección, pero desde luego verlo y subirlo a youtube sería un enorme paso contra tu fobia social y tu timidez.

    Recuerda que si no hay cambios seguirás siendo un tímido irremediable. También puedes probar de memorizar historias interesantes (sobre tu vida y reales) y contarlas de golpe, aprender a contar historias y contarlas te dará una seguridad que poco a poco te hará superar la timidez.

    Habla más

    Se que es duro pero debes esforzarte en hablar más en cualquier situación, es parecido al punto “relaciónate más” pero centrado al hablar. No te limites a escuchar, motívate y esfuérzate en hablar más. No te quedes siempre callado, habla, di cualquier cosa, pero habla. Se que es tentador estar en tu zona de confort, quedarte callado y en silencio, pero no es nada sano. Mientras dure tu paso de tímido a social deberás hablar más, esfuérzate y hazlo poco a poco, tampoco es cuestión de que empieces a hablar como una cotorra, sino de que balbucees palabras, que digas “hola”, “¿qué tal el día?” “¿Cómo va todo?” En definitiva, que te conviertas en un ser humano, una persona más normal que habla y pregunta cosas.

    Debes quitarte de ti mismo esa imagen de persona tímida y callada que nunca dice nada. Poco a poco ve hablando más y siéntete a gusto con tu persona.

  • Anónimo
    hace 10 años

    Es muy cierto que cuando vuelves a algun lugar no sabes que hacer pero en primera, no importa que esa gente escuche ese tipo de musica igual pueden tener otras tantas cosas en comun como deportes, libros, juegos, gustos por las mismas comidas, metas en la vida similares etc. El punto es que hay infinidad de cosas que a ti te gustan y que seguramente coinciden con alguien, busca esos pequeños temas de conversación, si te sirve puedes acercate a hablar con gente que te llame mas la atención como su forma de vestir, no digo que seas prejuiciosa si no de que analises y a la hora de hablar con ellos los psicoanalises. Sierte!

  • Anónimo
    hace 10 años

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