¿cuantas nueces necesito comer al dia para engordar?

5 respuestas

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  • Anónimo
    hace 9 años
    Respuesta preferida

    10 veces

  • hace 9 años

    6 como colicion d tarde (4pm)

    antes del desayuno en ayunas.

    hazes hervir agua con canela de ahi cuando ya hirvio colocas avena y quinua ( estos dos lo disuelves en un tazon con agua tibia) y vas hechando a la agua hervida y dejas q hierva pero vas moviendo para q no rebalze. xq tiende a subir

    de ahi pasado unos 7 min. apagas

    heches leche entera evaporada ( la q tengas en casa)

    y tomas unos 3 vasos con azucar al gusto.

    eso ants del desayuno , pasa 45min y tomas desayuno

    por decir: un tazon de la fruta q tengas: por ejemplo : papaya

    mas una infusion con panes integrales de preferencia con aceitunas o con lo q tengas en casa: huevo, jamon, palta. etc.

    si es queso debe ser de preferencia el fresco

    y si es huevo NO frito, sino huevo sancochado

    bueno entre comidas nos recomendaron comer siempre

    proteinas al mismo tiempo con carbohidratos compuestos:

    osea aparte del desayuno, almuerzo (1pm) y cena

    platanos con yogurt

    papas con huevos ( mas claras solo 2 yemas)

    choclo sancochado con queso fresco

    atun con camotes

    leche con galletas de castaña

    en los almuerzos aparte de frutas y verduras

    siempre o 4 veces a la semana:

    leguminosas con proteinas

    x decir:

    segundo de lentejas + pescado+ encebollado+arroz

    eso de plato fuerte. de 1er plato o entrada le hacia otra cosa mas ligera con verduras.

    otro plato q nos recomendaron: era arroz con pollo de entrada papa a la huancayna

    aqui te paso el link para q veas como es:

    http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=h%E2%80%A6

    asi debes servirte

    otro plato: aji de pollo:

    http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=h%E2%80%A6

    super nutritivo , es un plato hiperproteico.

    a lo q bebes. le hechas cañihua, osea a tus jugos, cafe, leche unas 5 cucharas.

    xq es full proteinas.

    y aparte ayuda contra la grasa trans, colesterol y trigliceridos

    como vez. tu dieta no lleva nada d grasa trans, ni exceso de frituras.

    y debes tomar 5 veces a la semana chupes: de habas de olluco

    a me olvidaba: fideos : tallarines rojos con pollo y hechas abundante crema a la huancayna. eso nos recomendaron xq los tallarines son d bajo indice glucemico osea lenta asimilacion y si lo comes con mucha proteina. se asimila al musculo.

    suerte!" depende d ti., se capaz xq esta en tus manos

    sino tienes dinero. come mucho platano , camote y mucha cañihua. carbo + proteinas los 3 son baratos.

  • Anónimo
    hace 9 años

    pues realmente yo he escuchado que las nueces son muy buenas pero sabiendolas comer, pero si quieres engordar pues come cada nada la candidad que quieras..

    te lo dejo a tu cabeza

  • hace 9 años

    ESO ES LO MAS FACIL A TODA HORA

    PERO ES MEJOR QUE ENGORDES SALUDABLEMENTE

    CONSUMIENDO AVENA HUEVOS LECHE ARROZ BANANO ESO ARA QUE AUMENTES DE MASA MUSCULAR Y NO DE GRASA

    O SI QUIERES GRASA VE A MC DONALS

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  • Anónimo
    hace 9 años

    Nueces?

    Pero si las nueces son uno de los snacks mas saludables, dudo mucho que eso te haga engordar, si quieres eso entonces toma algun batido o asi, pero comienzo nueces no engordaras te lo aseguro, ademas que si te alimentas en base a eso puede causarte mal, recuerda que todo en exceso hace mal.

    Extios.

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