lula mora preguntado en DeportesCiclismo · hace 10 años

¿q pasa cuando montas por primera vez bicicleta estatica 5 estrellas ¿?

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3 respuestas

Calificación
  • hace 10 años
    Respuesta preferida

    nada del otro mundo, te cansas... y puede que se te entuma el culo

  • hace 10 años

    Lula, bueno o te gusta o la desprecias. Eso depende para que la usas. Primero, te aseguro, si la piensas implementar en tu rutina, es una de las mejores disciplinas para obtener un excelente cardio, debes de tomar en cuenta, que se inicia gradualmente. Si te exiges mucho y sin técnica la vas a aborrecer. Debes de instruirte en una rutina acorde a tu resistencia. Debes adaptar la medida de la bici a tu estatura, el sillín según el largo de tus piernas, que deben estar un tanto extendidas. Evitar poner todo el peso de tu cuerpo en el asiento o sillín, a medida hagas rutinas, implementa pedalalear de pie para obtener resistencia. Entra a youtube y busca rutinas de spinning y tendrás una mejor idea. Implementa música tecno o electrónica y sentirás mejor tu rendimiento. Usa ropa apropiada, con una toalla para secar el sudor, hidratate en toda la rutina es esencial. Empieza sin exigencia, libre la rueda, y aumenta gradual, con sesiones de 30 minutos, según tu avance incrementa en minutos o bien en resistencia a la rueda. Animate, el ejercicio es parte de tu buena salud. Espero te ayude el consejo y no hagas caso a quien te dice que la bici te afecta articulaciones o cualquier excusa, que quien te dice eso quizá este pasado de peso o sea muy sedentario. Te reitero, es el mejor ejercicio, ojo como disciplina lo mejor. Animo, entrale y suerte.

  • marino
    Lv 4
    hace 10 años

    depende el tiempo, seguro terminaras con dolores en piernas y glúteos

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