Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaSalud Masculina · hace 1 década

¿como y cuando debo tomar la arginina?

2 respuestas

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    Lv 4
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    1. El aminoacido L-Arginina se puede empezar a tomar despues de los 15 años NUNCA antes.

    2. La dosis correcta es de 1500mgs al dia.

    3. La presentacion mas comun viene de 500mgs por porcion normalmente divididas en 2 capsulas o pastillas que forman esos 500mgs entonces en ese caso se toma 3 veces al dia osea 3 dosis de 500mgs para completar los 1500mgs diarios. De esas 3 dosis la mas importante es la de la noche que se toma 20 mints antes de acostarse a dormir. las otras dos se toman entre comidas preferiblemente con el estomago vacio para sacarle mas beneficios aunque muchos frascos de estos dicen que se tome junto a la comida pero esto le resta efecto ya que lo mejor es que el cuerpo la absorba sola para sacarle el maximo provecho.

    4. Tambien hay presentaciones de 1500mgs esa es la mejor y por eso es mas cara que la de 500mgs. Es mejor porque solo se toma una sola dosis (por lo general 4 pastillas) una sola vez que al dia que seria en las noches 20 mints aprox antes de dormir.

    5. Lo mejor es convinar la L-Arginina con otro aminoacido llamado L-Ornitina ya que este ayuda muchisimo a la sintesis de la L-Arginina lo que se traduce en mejor asimilacion de la misma y por ende mayor provecho.

    6. Si practicas algun tipo de deporte toma una de las dosis de 500mgs 20 mints antes de entrenar, otra dosis apenas termines de entrenar y la tercera en la noche 20mints antes de dormir. Y si la que tienes es de la Arginiina de 1500mgs entonces en ese caso obviamente debes tomar una sola porcion que es la de la noche 20mints antes de dormir.

    Saludos

    Fuente(s): Preparador Fisico
  • hace 5 años

    LA L ARGININE EN POLVO COMO DEBO TOMARLA

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