¿ LES PARECE K ASI BAJARE DE PESO?

No llevo dieta eh! pero comii...

ayer

desayuno:1 quesadilla de tortilla chica, 1 toper de papaya con yoghurt y 1 botella de agua (500 ml)

comida: 1 plato de salpicon de res con lechuga, jitomate, perejil y aceite de oliva cn una tostada

cena: 1 pan bimbo con queso oaxaca y una salchicha y 1 vaso de leche

CORRI POR 30 MINUTOS

hoy:

desayuno: 1 huevo revuelto con una tortilla y botella de 500 ml de agua

comida: sopa de betabel con poro y papa, 100 gr de arroz, 1 filete de sabana de res y ensalada de lechuga con naranja y manzana sin aderezo, agua

cena: 1 tostada de nopales al vapor y 1/2 lata de atun cn arroz al vapor.

30 min de correr

CREEN K SI SIGO MAS O MENOS CON ESTE TIPO DE ALIMENTACION Y 30 MIN. DE EJERCICIO DIARIOS PUEDA BAJAR DE PESO? Y + O - COMO CUANTOS KILOS POR SEMANA? GRACIAS XD

6 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    Nooo lo peor que puedes hacer es saltarte una comida, ya que el cuerpo al acostumbrarse a esto guarda la grasa de las comidas pasadas para gastarla después y esa grasa acumulada se forma en "lonjas" de hecho lo correcto es comer 5 veces al dia desayuno, comida, cena y se incluyen 2 colaciones que son pequeños snacks como sandwich o cosas pequeñas, y de hecho las recomendaciones son las mismas de la tele, comer de todo pero sin exceso y hacer ejercicio, lo de tomar agua esta muy bien, se recomienda de 2 a 3 litros diarios ¡¡NO MAS!! ya que el exagerar la ingesta de agua tu sangre se aligera lo cual lleva problemas serios, otra recomendación es guiarte por el "plato del buen comer" es como la pirámide nutricional pero actualizada, en esta te recomiendan combinar cereales y leguminosas ya que la combinación da como resultado una proteína de mejor calidad que la de la carne y mucho menos grasa, como ultimo te podría recomendar el tratar de eliminar de tu dieta los alimentos procesados, es mejor si todo lo compras fresco, espero te sirva todo esto :-)

  • Anónimo
    hace 1 década

    No te preocupes por tu peso.te digo que eso que comes es muy sano y bueno vas a adelgazar pero yo te recomiendo que agas esto:Para perder peso es necesario realizar algunos cambios en nuestros hábitos alimentarios, pero algunos cambios aportan mayores resultados que otros. Aquí les ofrecemos algunos cambios que suelen tener un mayor impacto, favoreciendo así una pérdida de peso mas rápida y duradera.Empezar el día con un desayuno rico en proteínas: las investigaciones muestran que tomar huevos, que son ricos en proteínas, en el desayuno nos ayuda a sentirnos llenos durante mucho más tiempo. De hecho, eso puede reducir la cantidad de calorías que tomaremos durante las siguientes 24 horas: hasta en 400 calorías.

    espero que te sirva salu2.

  • Anónimo
    hace 1 década

    sii vas a bajar , pero deja de cenar , la cena es la q engorda mas y segui con los ejercicios

  • hace 1 década

    "COMO CUANTOS KILOS POR SEMANA" olvidate de kiloSSS por semana debes bajar de a 3 kilos por mes 4 como mucho, si bajas más de eso te vas a joder la salud y los vas a recuperar al otro mes. para poder bajar y mantenerse es un proceso no es cosa de unas semanas. Evita el aceite que vi por ahi.. las harinas.. segui con tu ejercicio diario podrias hacer un poco más cada vez hasta llegar a 1 hora diaria y asi vas a bajar de peso saludablemente y hasta podes bajar 10 kilos en 3 meses..

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  • hace 1 década

    la verdad no se amiga pero desayunas muy bien comes muy bien y cenas muy bien yo creo que debeias de ver a tu nutriologo porque no todas las dietas son efectivas en nosotros.

  • hace 1 década

    lo que tenes que eliminar son las harinas y con 45 min de ejercicio ya veras como bajas de peso pero nada de harinas por lo menos 3 meses se que cuesta pero te acostumbras suert

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