Mystic preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

Cuales son las mejores comidas para un deportista? carbohidratos vs proteínas?

4 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    las dos amiguita los carbohidratos nos proporcionan la energía o son el combustible que necesitamos para hacer actividades y mucho mas si se es deportista,las proteínas son el alimento muscular esta ayuda a que los músculos se regeneren mas rápido después del entrenamiento crezcan y se hagan mas fuertes las dos van cogidas de la mano,preguntas cuales son las mejores comidas son variadas carbohidratos como avena arroz papa fideos pastas,proteínas como las claras de huevo,pechugas de pollo carnes atunes pescado y que mejor una proteína en polvo de suero de leche,suerte

    Fuente(s): mi experiencia como deportista en el gimnasio
  • Anónimo
    hace 1 década

    Un deportista necesita tanto proteinas como carbohidratos y un poco de grasa para tener un rendimiento óptimo al igual que una buena recuperación, aquí no se trata de cual es mejor, es que necesita consumir ambos o puede llegar a tener un problema de falta de nutrientes.

  • hace 1 década

    ambos son esenciales

  • hace 1 década

    tengo entendido ke los carbohifratos te dan la energia mientras ke las proteinas ayudan a los musculos pero mejor consulta un nutriologo

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