_Sascha_ preguntado en Salud y bellezaSalud Masculina · hace 1 década

Quiero ir al gimnasio,,?

Tengo 16, mido 1.75 y peso 72 kg,, practico atletismo de lun a vier, y hago 30 min en un caminador eliptico cuando llego de atletismo,, pero no me conformo xD,, quiero ir al gym, pero entre el colegio, el estudio, el curso de ingles y el atletismo, no me sobra mucho el tiempo, es por eso que estuve pensando en ir solo 2 o 3 veces por semana,, De tanto correr, trotar y saltar tengo las piernas algo gruesas y definidas,, asi que solo me interesa trabajar mis brazos, pecho y abdomen...

Cuando veo a las personas del gym, muchos tienen una gran masa muscular y otros tienen el abdomen marcado pero al mismo tiempo algo asi como inflado (espero que me entiendan) y a mi no me interesa mucho aumentar la masa muscular, solo marcar los musculos,, es eso posible?

que me recomiendan,,?

5 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Claro que se puede mi amigo

    El trabajo en el gimnasio puede ser de tres tipos generalmente.

    Cardio

    El de ganar masa muscular

    Y el de tonificar... (el tuyo)

    para tonificar necesitas alzar poco peso durante muchas repeticiones... esa es la clave :)

    y sobra decir comer excelente proteínas y como eres deportista, un suplemento.

    pst:

    las personas que se ven hinchadas es porque primero trabajan la masa muscular... y para que salga mucha tienes que comer en exceso...

    Fuente(s): nadador y voy al gim desde los 14 (tengo 20)
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  • hace 1 década

    sos muy joven para darle a los aparatos.. te cortan el crecimiento esto es asi. por ahi te quedan varios centimetros q crecer. te aconsejaria q esperes unos 3 o 4 años mas mejor. el musculo esta agarrado al hueso al estar tan trabajado se vuelve duro y este no permite q el hueso siga creciendo.

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  • hace 1 década

    pss y luego ke esperas

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  • hace 1 década

    pide ayuda a alguien que trabaje en el gym

    dile que te haga una rutina para eso que necesitas

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  • VEE YO VOY DESDE LOS 12 Y QUE NO E CHOCADO

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