Anónimo
Anónimo preguntado en Ciencia y matemáticasQuímica · hace 1 década

AYUDA!! Elementos quimicos?

En que alimentos estan presentes los siguientes elemnetos quimicos?

HIERRO

CINC

YODO

COBRE

CALCIO

FLUOR

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POR FAVOR AYUDENME ES URGENTE PARA EL COLE, Y NO ENCUENTRO ESA INFORMACION EN NINGUN LADO!

2 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta preferida

    HIERRO:

    está presente en pescados, carnes, legumbres, cereales, verduras, hortalizas y frutas, algunos de ellos son:

    almejas

    ostras

    calamares

    cerdo

    cordero

    pato

    pollo

    garbanzos

    lentejas

    frijoles

    habas

    espinacas

    acelgas

    alcachofas

    ZINC

    Las principales fuentes de zinc son los alimentos de origen animal, como carnes rojas, pescado, aves, hígado y algunos mariscos como las ostras.

    Berenjena

    Apio

    Plátanos

    Espárragos

    Higos

    Patatas

    Melocotones

    Frutos de colores verdes

    CALCIO

    El calcio está presente en alimentos lácteos:

    Yogurt natural descremado

    Queso amarillo

    Leche

    Pizza

    Vegetales:

    Frijoles blancos y hervidos

    Espinaca

    Broccoli

    Granos y Nueces:

    Tortillas de maíz

    Almendras

    Pan integral o blanco

    COBRE

    Cereales de grano entero.

    Cacao (chocolate).

    Verduras y hortalizas Setas, champiñones. Patatas.

    Legumbres Todas.

    Frutas y frutos secos Nueces y semillas (pepitas de girasol).

    Frutas secas: pasas, ciruelas...

    Carnes y pescados Vísceras: hígado, riñones, sesos.

    Aves de corral: pollo...

    Marisco, moluscos, ostras.

    * Evite beber alcohol.

    FLÚOR

    Previene la aparición de caries al mantener el esmalte de los dientes en buenas condiciones, ayuda a frenar la aparición de osteoporosis y tiene incidencia en el crecimiento. E pescado, los mariscos, el te, las verduras, las hortalizas, los cereales integrales, las legumbres y la cebolla son ricos en flúor.

    YODO:

    todo lo que tenga que ver con el mar, pero sobre todo los moluscos. las algas son excelentes y las puedes tomar de muchísimas formas, en pures, ensaladas, croquetas. Además necesitas muy poca cantidad de las mismas y encima tienen cantidades muy importantes de otros minerales. Un abrazo

  • Anónimo
    hace 1 década

    leche

    papa

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