AYUDA!! Elementos quimicos?

Question

En que alimentos estan presentes los siguientes elemnetos quimicos?

HIERRO

CINC

YODO

COBRE

CALCIO

FLUOR

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POR FAVOR AYUDENME ES URGENTE PARA EL COLE, Y NO ENCUENTRO ESA INFORMACION EN NINGUN LADO!

Answer 1

Respuesta preferida

HIERRO:

está presente en pescados, carnes, legumbres, cereales, verduras, hortalizas y frutas, algunos de ellos son:

almejas

ostras

calamares

cerdo

cordero

pato

pollo

garbanzos

lentejas

frijoles

habas

espinacas

acelgas

alcachofas

ZINC

Las principales fuentes de zinc son los alimentos de origen animal, como carnes rojas, pescado, aves, hígado y algunos mariscos como las ostras.

Berenjena

Apio

Plátanos

Espárragos

Higos

Patatas

Melocotones

Frutos de colores verdes

CALCIO

El calcio está presente en alimentos lácteos:

Yogurt natural descremado

Queso amarillo

Leche

Pizza

Vegetales:

Frijoles blancos y hervidos

Espinaca

Broccoli

Granos y Nueces:

Tortillas de maíz

Almendras

Pan integral o blanco

COBRE

Cereales de grano entero.

Cacao (chocolate).

Verduras y hortalizas Setas, champiñones. Patatas.

Legumbres Todas.

Frutas y frutos secos Nueces y semillas (pepitas de girasol).

Frutas secas: pasas, ciruelas...

Carnes y pescados Vísceras: hígado, riñones, sesos.

Aves de corral: pollo...

Marisco, moluscos, ostras.

* Evite beber alcohol.

FLÚOR

Previene la aparición de caries al mantener el esmalte de los dientes en buenas condiciones, ayuda a frenar la aparición de osteoporosis y tiene incidencia en el crecimiento. E pescado, los mariscos, el te, las verduras, las hortalizas, los cereales integrales, las legumbres y la cebolla son ricos en flúor.

YODO:

todo lo que tenga que ver con el mar, pero sobre todo los moluscos. las algas son excelentes y las puedes tomar de muchísimas formas, en pures, ensaladas, croquetas. Además necesitas muy poca cantidad de las mismas y encima tienen cantidades muy importantes de otros minerales. Un abrazo

Answer 2

leche

papa