Alfa preguntado en Salud y bellezaDieta y estado Físico · hace 1 década

Duda con la creatina?

bueno amigos resulta q llevo un tiempo en el gymnasio , realizo una dieta q le pedi al personal trainner q se basa en to para ganar volumen muscular y bueno tenia pensado a mitad de año empezar a consumir creatina y mi duda es si una vez q se la empieza a tomar dsp se la debe hacer descanzar es decir consumirla y dsp dejarla y dsp volver , la otra duda es q por ej la tomo y tengo resultados dsp cuando la deje de tomar pierod esos resultados o solo pierdo esos resultados si dejo el gymnasio ???... yo voy al gymnasio 5 veces al dia , camino y salgo a correr intercalando en 5 dias de la semana y aparte en casa hago ejercicios caseros...suerte

2 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Hola cariño espero que estes bien, aqui te doy varias que son efectivas de verdad, bueno aqui van

    DESAYUNO desayunas dos vasos de agua caliente

    ALAS 12 te comes una naranja y dos vasos de agua caliente

    ALAS 2 DE LA TARDE te tomas los dos vasos de agua caliente y te comes una mandarina

    ALAS 4 DE LA TARDE te tomas el agua dos vasos de agua caliente, y te comes una naranja

    ALAS 6DE LA TARDE te comes un banano y el agua caliente

    DESPUES DE LAS 6 tomas toda el agua que quieras y caliente nunca se te olvide

    EXPLICACION DE LA DIETA

    es una dieta efectiva para adelgazar rapido , asi evitando el efecto rebote, que no existe, y bueno adelgazas bien

    EL AGUA CALIENTE

    evita el frio constante que se da al hacer una dieta

    EL BANANO

    es potasio , evita que te desmayes y quita el hambre

    LA NARANJA

    sube las defensas evitando asi que te de una enfermedad

    LA MANDARINA

    es un acido importante para la piel , nutre y embelleze

    CUANTO BAJAS CON ESTA DIETA

    con esta dieta , bajas en tres dias sin fallar , rebajas unos ocho a diez , es exelente, y no es rebote,

    CUANTOS DIAZ SE HACE

    esta dieta se hace en un promedio de tres dias pero si tenes que bajar entonces es recomendable que la hagas de dia por medio o cada dos dias, y la vuelves a retomar.

    el dia de descanso comes lo que te apetese pero normal , siempre, yluego vuelves a empezarla

    Esta dieta de verdad funciona , evita enfermedades regula la sangre, trigliceridos y colesterol.espero quete funcione , deverdad , yo la hice y la hago y sigo bajando rapidisimo

    EL EJERCICIO

    no es nesesario pero si la quieres hacer entonces con solo que camines 15 minutos o lo que quieras, otras son estas

    DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA

    DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS

    Desayuno:

    Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una infusión de hierbabuena.

    Media mañana:

    Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas).

    Almuerzo:

    Una generosa sopa de verduras, una infusión de hierbabuena.

    Media tarde:

    Jugo licuado de una manzana, naranja o pera.

    Cena:

    Una sopa de verdura abundante, e infusiones a voluntad.

    DIETA DISOCIADA DE CARNE

    Desayuno:

    100 gramos de fiambre de pavo.

    Comida:

    Un consomé y un cuarto de pollo.

    Media tarde:

    Fiambre de pavo.

    Cena:

    Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos.

    DIETA DE PESCADO

    Desayuno:

    Una porción de pescado e infusiones a voluntad.

    Media mañana:

    Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor.

    Comida:

    Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión.

    Media tarde:

    Una infusión

    Cena:

    Un tronco de merluza hervida. Nunca frito.

    espero que te sirva de algo mis experiencias con las dietas chao cuidate besotess ala distancia y abrazos tambien atte una gotica de costarica michelle para servirte con mucho gusto

    mejor te recomiendo esta , asi no te gastas mucho , chao besotesssssss

  • Anónimo
    hace 1 década

    ¿Tu vas al gimnasio 5 veces al día? tu problema sin duda es de CREATINISMO

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.