promotion image of download ymail app
Promoted

Me ayudan con un menú que sea bueno para el colón irritable?

Suelo comer sano pero me es difícil plantearme un menú completo diario para mi enfermedad. Me ayudarían mucho si me dan opciones de

desayuno

media mañana

almuerzo

merienda

cena

Gracias!

5 respuestas

Calificación
  • xxxx
    Lv 6
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Haga una dieta pobre en grasas y rica en proteínas (carnes y pescados)Evite los alimentos que usted note que le desencadenan o empeoran sus síntomas. Los que con más frecuencia le perjudican son: especias, alcohol, tónica, sopas de sobres, cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, bollería, pasteles, helados, mantequilla.Si lo que predomina es la diarrea evite los derivados lácteos, café, té y chocolate. Puede tomar leche vegetal (de almendras).

    Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos como: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva.

    Aumente la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estreñimiento

    Desayuno y merienda:

    Leche de almendra, infusión de té o café. Azúcar. Pan integral. Margarina. Frutas: manzana, pera, plátano,Zumo natural de frutas.

    Comidas principales:

    Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos.

    Pastas, patatas cocidas o al horno. Arroz.

    Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero) cocidas, al horno o plancha. No fritas.

    Pescados de todos los tipos, no fritos. Huevos.

    Todas las verduras excepto las arriba indicadas.

    Ensalada de lechuga, escarola, tomate.

    Frutas: manzana, pera, plátano. Manzanas al horno. Jalea.

    Pan integral.

    Complementos:

    Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día.

    Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas.

    Puede condimentar con sal, salvo que no esté indicada por otras enfermedades (hipertensión,).

    Alimentos indicados durante la crisis diarreica

    * Leche descremada parcialmente deslactosada, yogur descremado, quesos blancos, huevo entero.

    * Carnes: al principio blancas y cocidas y subdivididas, luego incorporar las rojas.

    * Vegetales: zapallo, zanahoria sin centro, pulpa de zapallitos sin cáscara ni semillas, preferentemente cocidos.

    * Frutas: manzana sin cáscara, banana madura y pisada, luego pulpa de pera.

    * Pastas: simples y rellenas sólo con los alimentos permitidos, bien cocidas y no recalentadas. Por ejemplo: fideos simples o ravioles de ricota.

    * Cereales refinados (no integrales). Por ejemplo: arroz blanco.

    * Pan blanco desecado o apenas tostado.

    * Gelatina diet, aceite crudo, condimentos aromáticos (canela, vainilla, orégano, laurel, perejil, tomillo, albahaca, clavo de olor, azafrán).

    * Infusiones: té claro, tisanas y mate cocido livianos, café descafeinado.

    * Bebidas: agua sin gas, caldos, jugos, licuados de frutas permitidas.

    Indicaciones para períodos de constipación

    Consumir alimentos que produzcan estímulos suaves como yogur, vegetales y frutas cocidas. Por ejemplo: remolacha, pulpa de tomate y berenjenas, palmitos, puntas de espárragos, chauchas sin hilos ni porotos, papa y batata. Duraznos y damascos, sin son enlatados, en la versión light. La fibra de cereales integrales sólo se indica cuando el paciente no presenta dolor ni flatulencias.Descubrir cuáles son los alimentos que se asocian a las crisis y probar tolerancia.

    Comer despacio, masticar bien y evitar tragar aire al ingerir los alimentos.

    Fraccionar la alimentación como mínimo en 4 comidas al día y evitar comidas abundantes.

    Tomar unos dos litros de líquido al día.

    Bebidas alcohólicas y gaseosas.Legumbres* Picantes y encurtidos.* Moderar el consumo de café y mate cebado ya que suelen ser irritantes de la mucosa intestinal.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 5 años
    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • hace 5 años

    Muy interesante tu pregunta, hay muchas opciones aunque no todas efectivas.... estuve buscando información para ayudarte y este sitio da buenos consejos y tratamientos naturales http://bit.ly/TratamientoColonIrritable

    Fuente(s):

    http://bit.ly/TratamientoColonIrritable

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • Anónimo
    hace 4 años

    Si quieres ingerir el mejor chocolate o succionar las mejores cervezas del mundo entonces Bruselas es tu sitio y aquí https://tr.im/1lqsc es el sitio para empezar. Cualquier excusa es perfecta para hacer una escapatoria a Bruselas porque esta ciudad sorprende por su originalidad. En Bruselas podrás visitar tesoros arquitectónicos como la Grand Place que es la mayor colección de obras del ingenio del Surrealismo René Magritte. Todavía podrás ver el edificio de la Bolsa por fuera. Y la Grand Place. Sea lo que sea lo que te gusta encontrar en una vacación en Bruselas encontraras más porque no por cero es el emplazamiento central de Europa.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
  • ¿Qué te parecieron las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar por la respuesta.
  • chino
    Lv 6
    hace 1 década

    Querida dama del abismo, nunca vas a salir del abismo de tu colon si le dejas el manejo de tu dieta a un foro abierto y virtual.

    Si fuera yo, me gastaria unos pesitos sin dolor ni pena, visitando a un nutricionista (esas personitas que se quemaron las pestañas en una universidad, tratando de aprender lo que debe comer cada persona segun su estado de salud y gasto calorico).

    Por favor cuidate mucho

    • Commenter avatarInicia sesión para responder preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora para obtener respuestas.