ceciaaq preguntado en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

¿cuál es el mejor ejercicio?

¿cuál es el mejor ejercicio, para levantar y crear cola, tengo la cola un poco chica

6 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Las sentadillas con barra(el mejor) y tambien las estocadas, lo puedes complementar corriendo a maxima velocidad y repetirlo varias veces, debes ir al gimnasio, si quieres desarrollar los gluteos, ahí te van a hacer una rutina según tus necesidades, para desarrollar los músculos es más efectivo lo ejercicios anaerobicos que los aerobicos, y para eso no hay mejor sistema que el de pesos libres(barras y mancuernas), ve al gimnasio y al cabo de unos meses notaras el cambio.

  • Anónimo
    hace 1 década

    patinaje de velocidad.

  • Anónimo
    hace 1 década

    curl fermoral, peso muerto a piernas riguidas, sentadilla completa

  • Anónimo
    hace 1 década
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  • hace 1 década

    andar en bicicleta... aparte de fortalecer tus músculos te recreas.. saludos

  • hace 1 década

    uno de los mejores ejercicios es la natacion,fortalece TODOS los musculos del cuerpo.suerte!

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