Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y estado Físico · hace 1 década

¿En que comidas se encuentra el ...?

Actualización:

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El ZINC

FRUTAS VERDURAS COMIDAS en que se encuentra que tipo de comida ...

10 PUNTOS AL QUE ME DE MAS INFORMACION DE ESTOS ALIMENTOS.

4 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Alimentos ricos en zinc

    Alimento Zinc (mcg)

    en 100 g de porción comestible

    Ostras 52

    Carne picada y hamburguesas 32

    Germen de trigo 12

    Hígado de cerdo 6,90

    Yema de huevo desecada 6,15

    Caballo 6

    Centollo. Harina integral 5,50

    Despojos de hígado. Hígado de ternera 4,80

    Caracoles. Leche de vaca desnatada en polvo 4,40

    Buey, solomillo 4,30

    Trigo (grano entero) 4,10

    Judías blancas o pintas. Queso de bola, queso Emmental, Queso Gruyere. Queso manchego curado. Queso parmesano. Yema de huevo. 4

    Hígado de cordero 3,90

    Carne magra de ternera. Cangrejos, nécoras y similares 3,80

    Cigala, gamba y camarón. Langostinos 3,60

    Bistec de ternera. Chuletas de ternera. Guisantes secos. Pan integral 3,50

    Queso manchego semicurado 3,43

    Carne empanada y pasteles de carne 3,43

    Hígado de pollo 3,40

    Carne semigrasa de ternera. Otras piezas de cordero 3,30

    Lentejas. Pollo corazón. Queso azul. Solomillo de ternera 3,10

    Queso manchego fresco. Queso Cammembert. Soja en grano. Sardinas. 3

    espero q te sirva saludos!

  • Anónimo
    hace 1 década

    0la!!!, chec4 este link, de ahi hice mi t4rea y estudi3 para el examen!! =), Suert

    http://www.zonadiet.com/nutricion/zinc.htm

    Fuente(s): Estudi0 Nutrici0n
  • hace 1 década

    La fuentes con mayor contenido de zinc son las carnes rojas, el hígado y los cereales fortificados. También se encuentra en pescados, crustáceos, mariscos, yema de huevo, leche, remolacha, lechuga, coles, zanahoria, tomate, champignon, espinaca, durazno y naranja.

    Ostras 52

    Carne picada y hamburguesas 32

    Germen de trigo 12

    Hígado de cerdo 6,90

    Yema de huevo desecada 6,15

    Caballo 6

    Centollo. Harina integral 5,50

    Despojos de hígado. Hígado de ternera 4,80

    Caracoles. Leche de vaca desnatada en polvo 4,40

    Buey, solomillo 4,30

    Trigo (grano entero) 4,10

    Judías blancas o pintas. Queso de bola, queso Emmental, Queso Gruyere. Queso manchego curado. Queso parmesano. Yema de huevo. 4

    Hígado de cordero 3,90

    Carne magra de ternera. Cangrejos, nécoras y similares 3,80

    Cigala, gamba y camarón. Langostinos 3,60

    Bistec de ternera. Chuletas de ternera. Guisantes secos. Pan integral 3,50

    Queso manchego semicurado 3,43

    Carne empanada y pasteles de carne 3,43

    Hígado de pollo 3,40

    Carne semigrasa de ternera. Otras piezas de cordero 3,30

    Lentejas. Pollo corazón. Queso azul. Solomillo de ternera 3,10

    Queso manchego fresco. Queso Cammembert. Soja en grano. Sardinas. 3

    Espero te sirva ! Suerte

  • hace 1 década

    En la siguiente tabla se menciona la cantidad de Zinc en miligramos (mg.) contenida en una porción de alimento.

    Alimento Porción Zinc (mg)

    Ostras 85 gr. (6 medianas) 76

    Cereales fortificados con 100% zinc 3/4 taza (30 gr.) 15

    Carne de vaca (80% magra) 100 gr. 6.2

    Carne de cerdo, magra 100 gr. 2.9

    Carne de pollo, pata 1 2.7

    Carne de pavo 100 gr. 3.1

    Garbanzos, cocidos 1 taza (160 gr.) 2.5

    Yogur, sin sabor, descremado 100 gr. 1

    Queso suizo 30 gr. 1.2

    Frijoles/judías/habas, cocidas 1 taza (170 gr.) 1.8

    Leche, descremada 1 taza (240 ml) 1

    Almendras 30 gr. 1

    Nueces 30 gr.

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