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Anónimo
Anónimo preguntado en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

¿diganme como puedo bajar 2 kilos en 4 dias sin aserme daño?

alguna dieta...`porfa pero q de resultado...porfa gente ....

8 respuestas

Calificación
  • OL
    Lv 4
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Hola, hola:

    A ver, sería 1/2 kg por día.

    ALIMENTACION

    1. Elimina las 3 P. Pan, pastas, postres. (lo que se hecho con harinas, galletitas, etc)

    2. Suprime el azúcar.

    3. El alcohol de cualquier tipo.

    4. Toma al menos 3 litros de agua por día. De a sorbos pequeños. No sirve tomársela de un sólo trago.

    (Durante todo ese tiempo)

    5. Prepara una sopa de verduras, agua sola en la olla.

    6. Elige 6-7 verduras al menos distintas, nada de papas. camotes. Ejemplo: Apio, perejil, tomate, acelga, zanahoria, zapallo, albahaca.

    7. La cortas cada una en trocitos pequeños.

    8. Nada de sal, te repito, agua sola.

    9. Te tomas de esa sopa durante los cuatro días, todos los platos que quieras.

    10. Te va a limpiar el intestino drásticamente (con eso bajaras también)

    11. Come ensaladas, muchas fibras.

    12. Frutas, masticando despacio. Bananas 1 al día.

    13. Cuando comas hazlo en un período no mayor a 3 horas, entonces, pones en funcionamiento al sistema digestivo que gasta al menos 400.500 en su proceso, si las calorías que comes están por debajo de eso, el organismo consume más calorías de la que ingiere, está en DEFICIT y tiene que quemar el resto tomándolo del cuerpo.

    LA IDEA ES QUE NO TE DEBILITES.

    ACTIVIDAD FISICA.

    14. En esos días camina una hora sin parar, SIN PARAR, al menos a la mañana y otra hora a la tarde.

    El secreto es que en la primera consumes cualquier otra cosa menos grasas, recién comienzas a consumir grasas a partir de la segunda media hora. Si haces 35 m de caminata sin parar, te sirvieron solamente los últimos 5 minutos, por así decir, esta?

    1 hora a la mañana y 1 hora a la tarde, al menos, si te BANCAS más, hacelo.

    Lo hecho.

    Se baja.

    Hay que ser muy ordenado.

    La idea de la sopa, es no pasar hambre e ingerir bajas calorías.

    No le des a la carne vacuna.

    Si al pescado enlatado si quieres variar, pero NUNCA AL ACIETE, al agua.

    Espero que te dé resultado.

    Lo que si te advierto que yo he necesitado 7-8 días para bajar 5 kilos.

    Por eso te decía, que seas metódico y ordenado.

    Cumpliendo todo lo previo, el caminar pude hacer la diferencia, no es necesario hacerlo a mil por hora, hacerlo al ritmo normal, tranquilo, el asunto es sumar minutos y no matarse en el intento

    Saludos:

    R.Mario

    Fuente(s): Experiencia propia
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  • Anónimo
    hace 1 década

    Deberías decir cuánto mides y cuanto pesas. Pero si estás excedida de peso con la dieta Scardale lo bajas seguro. pero tenés que hacerla al pié de la letra.

    Suerte!

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  • hace 4 años

    Nunca imaginé que estaba tan fácil adelgazar sin embargo con este programa https://tr.im/qJ9eg de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos visto el sueño completado, hemos logrado por fin escaparnos de los kilos extra, sencillo y pronto, ya que es un programa que funciona completamente.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    La forma mas recomendada para la perdida de peso es usando un programa nutricional que aporte al organismo todos los nutrientes necesarios de forma equilibrada comprendidas las proteinas, los minerales y los factores botánicos siendo bajo en calorias y favoreciendo además una óptima asimilación. Como medida una persona puede perder en forma sana entre 3 y 5 kg al mes. Esto enmarca el tiempo para obtener el peso deseado y luego un tiempo similar para el mantenimiento del resultado conseguido para que tu organismo olvide su vieja situacion y se habitúe al nuevo peso y al nuevo metabolismo.

    lo esencial esta en el contenido calórico, si consumes las mismas calorias que quemas te mantendras en tu peso, si consumes mas calorias de la que quemas aumentarás y viceversa disminuiras, todos los productos tienen sus calorias, es bueno aprender a leer cuando compramos y aun así no es seguro porque hoy en dia existen muchos factores que atentan contra el buen estado y asimilacion de losnutrientes de las frutas y alimentos en general, careciendo de vitaminas, minerales, aminoacidos esenciales, acidos grasos esenciales y fibras naturales incluso agua, y tienen exceso de grasas, azucares, calorias, etc, pero ademas hay factores negativos como los terrenos en los que se usan fertilizants en exceso, la fumigacion de cultivos con sustancias altamente toxicas (pesticidas), la recogida antes dela maduracion con lo cual las vitaminas no llegan a sintetizar adecuadamente, la conservacion y almacenamiento de los alimentos, la manipulacion industrial (refinado, congelacion, conserva)...en fin no nos engañemos y reconoscamos que el mundo ha dado un vuelco para mal en este aspecto, la mitad se mueren por falta de alimentos y la otra mitad estamos mal alimentados.

    Te recomiendo entrar a la pagina web www.alimentoynutricion.com donde obtendras una mayor informacion especializada,un analisis nutricional gratuito y la posibilidad del programa nutricional personalizado que necesitas.

    exitos

    en este programa en los primeros 7 dias yo perdi 2 kilos, sin llevarlo a extremo, si haces un esfuerzo y lo aplicas y te alimentas como te van a aconsejar lo podras conseguir sin afectarte tu salud.

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  • hace 1 década

    Prueba la dieta Atkins. 0 carboidratos, O azucar . Mucha proteina. Steaks, huevo jamon, mucha agua y un poco de ejercicio. Esta dieta esta buena porque no padeces hambre.

    Aunque ya sabes que lo mejor es comer balanceado, hacer ejercicio y tener un sano estilo de vida.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    sin hacerte daño???? quieres bajar 2 kilos en 4 dias!!!!!!! eso no es normal como no te vas a hacer daño???? pero si estas TAN desesperada puedes probar con judo de toronja en ayunas, comer muchisima agua de papaya q sabe horrible, sopas de verduras con cebolla durante todo el dia, tomar demasiada agua, no cenar, evita azucar en la noche....

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Los bajas no tomando màs que un pco de agua de limòn sin azùcar cada dìa, pro esto es por vaciar tus intestinos y no influirà en tu figura que creo serà lo que te preocupa.

    Segunda opciòn: San Judas Tadeo.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    solo frutas y unas pocas al dia y muucha agua .

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