Que comidas rápidas pueden aconcejarme para hacer en casa?

Question

...Sanas y de bajas calorias...

Answer 1

Respuesta preferida

- Quesadillas: Tortilla de harina INTEGRAL, queso panela y aguacate, salsita opcional

- Ensalada de nopal asado, jìcama y aderezo de yogurth natural, jugo de limòn con sal y pimienta

- Arroz pre-cocido integral, zanahoria picada, calabacita picada, pedacitos de apio y lata de mejillones (escurridos) y camarones pacotilla (de los pequeñitos), todo lo pones en una vaporera.

- Pechuga de pollo, la pones a sellar con tantito aceite de oliva, cuando estè dorada baja la lumbre a que quede bajita, le agregas jugo de piña y unos pedacitos de papa en cubos y dejas que quede todo bien cocido...ya que està sazonado agregas piña en trozos y sal y pimienta....

- Ensalada de lechuga, gajos de naranja, rebanadas de mango, jitomate en tiras, cilantro picado, cebolla picada y aderezado con limòn, sal y pimienta.

Hay muchisimas otras mas opciones que te podrìa dar.

saludos

Answer 2

una pechuga de pollo o bistec de pollo, que este delgado pues para que se cocine mas rapido.

lo salpimentas, lo pones sobre una sarten previamente engrasada con aceite de spray a fuego lento.

mientras preparas una ensalada de lechuga, con col morada y zanahoria, todo picado muy finito, puedes agregar pepino, de aderezo, uno sencillito: en iguales cantidades mezclas aceite de oliva y vinagre blanco, pones bastante pimienta y sal al gusto, y listo, sobre la ensalada, y puedes preparar un arroz blanco: compras arroz precocido, lo venden en el super, lo pones en una sarten u olla, le agregas agua y un cubito de knorr de pollo o caldo de pollo y una pizca de sal, esperas a que este y listo, ahi tienes una comida rapida y saludable. provecho.

otra: bistec de carne, mismo procedimiento, para la ensalada puedes usar lechuga, tomate, cebolla, y rebanadas de aguacate, mismo aderezo, y arroz este puede ser rojo, provecho.

Answer 3

ensaladas de lechuga con pollo, jitomate, queso panela, aceitunas, y de aderezo , limón o vinagreta.

Answer 4

ensaladas, pure de papas,ensalada de pollo con vegetales.

Answer 5

sopa maruchan

Answer 6

en papel aluminio pon una cucharada de mayonesa ligth, encima colocale rebanadas de jitomate y encima pon un filete de pescado chico de tu gusto, salpimentalo y encipa pon unas rodajitas de limon, esparce un poco de cebolla en julianas y pon un poco de hierbas finas o un poco de cilantro picadito, cierra bien el papel de forma que no salga el vapor (si es necesario ponle doble papel aluminio) y esto va al horno medio durante 20 minutos, queda delicioso y sin nada de grasa!! esto mismo puedes hacer con pechugas de pollo agregando queso panela o un poco de queso parmesano!!

Fuente(s): esta receta la hacia en la universidad para no ensuciar platos :D

Answer 7

pechugas de pollo a la plancha con salsa inglesa, y ensalada de lechuga.

Filete de pescado envuelto en papel aluminio con cebolla jitomate, cilantro, epazote y un poco de margarina, pimienta y sal, cocínalo sobre un comal o plancha dejandolo de cada lado unos diez min.

Corta unas calabazas o calabacines por la mitad, saca el centro de las semillas, a lo que sacaste revuélvelo con queso panela y jamon y rellena las calabazas, mételas al micro 4 min, estas en particular me encantan y te lleva 10 min, maximo.

Espaguetthi con ajo, cilantro ambos picados fritos en aceite de oliva, o en margarina baja en grasas.

Answer 8

Muy practico, conservas de Atún, Palta, Tomates, Lechuga, Palmito, Fruta, Ensaladas, Filete de Pollo light, queso fresco , Pan Árabe o pita.

Answer 9

Utiliza las pastas. con ellas puedes hacer variedad de cosas, fácil y rápidamente.

Puré de papas, vegetales, pan.

Answer 10

un gansito, y una coca-cola

Fuente(s): viturirus@