deborah preguntado en Salud y bellezaSaludOtros - Salud · hace 1 década

como dejar de fumar para siempre????

10 respuestas

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  • MoniP
    Lv 5
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Me parece que es un cliche de la sociedad decir que no se puede dejar de fumar, solo tienes que quererlo, yo fume por 4 años, un dia dije no mas, y hasta ahi fue el cigarrillo, sin problemas de ningun tipo.

  • Anónimo
    hace 6 años

    este es un método fantástico para dejar de fumar http://enle.info/dejardefumar

    Cuanto antes se deja de fumar, más beneficios se obtienen.

    Beneficios para la salud del fumador:

    Los beneficios comienzan a sentirse enseguida y se multiplican de manera progresiva:

    A los 20 minutos: disminuye la presión arterial

    A las 12 horas: se normaliza el monóxido de carbono en sangre

    Entre las 2 semanas y los 3 meses: mejora la circulación y la función pulmonar

    Entre el primer y el noveno mes: disminuye la tos y la falta de aire, disminuye el riesgo de infecciones

    Al año: el riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad, mejora la energía

    A los 5 años: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV se iguala al de un no fumador

    A los 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad y también disminuye el riesgo de cáncer de laringe y de páncreas

    A los 15 años: el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador.

  • hace 1 década

    Esto es de fuerza de voluntad y 2 toneladas de decision.

    Segun lo que fumes en la actualidad, por ejemplo:

    Primero: No compres cigarros.

    Segundo: Si estas con fumadores compulsivos, solo fumate uno.

    Tercero: Paciencia en el momento de que ofrescan otro.

    Cuarto: Practica, subir y bajar escaleras

    a.- despacio una subida en la mañana y una en la tarde.

    b.- Continua con este movimiento en una semana.

    c.- Recuerda que es con decision y diario.

    Quinto. Come naranjas y guayabas por lo menos cada tercer dia.

    Sexto: Busca pasear por algun parque y medita en no fumar.

    Este proceso te llevara a dejar de fumar en un lapso de 1 a 2 años, claro si eres constante.

    Alimentate bien y toma tus dos litros de agua, saludos.

    Fuente(s): Libros, revistas, experiencia propia.
  • hace 1 década

    Con mucha fuerza de voluntad

    puedes chupar un caramelo, mascar un chicle

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  • hace 1 década

    hola!

    te comento q a mi me ha resultado super dificil y mas cuando todo mundo a mi alrededor fuma

    pero hace un mes que no fumo para nada es cuestion de voluntad, otro consejo es te pueden ayudar los chicles de nicotinca y evitar estar a lado de alguien que esta fumando ayuda muchisimo

    por cierto yo tambien pienso dejarlo para siempreun besito y suerte

  • hace 1 década

    Hasta que no comprendas lo importante de mantener tu cuerpo en buen estado de salud y que amarte a ti mismo no es cosa de locos... Preocupate por ti antes que nada.

  • hace 1 década

    Enfermándote, sólo así entendí yo

  • hace 1 década

    compra parches de no fumar intentalo suerte

  • hace 1 década

    Con fuerza de voluntad, es decir creer q lo quieres dejar y hacerlo por q lo deseas.

    suerte!!!

  • hace 1 década

    UN TE DE AGARRATE LAS PELOTAS

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