Tengo el colesterol un poco elevado, que alimentos debo comer para bajarlo?

Y cuales tengo que suprimir?

20 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta preferida

    Hola, para empezar tienes que eliminar todo lo que sea embutido por su alto contenido en grasa y sal, alimentos enlatados en aceite, pavo ahumado, mantequilla, carnes rojas ( puerco), huevos ( solo 2 piezas a la semana) mariscos ( ostiones, mejillones).

    Agregar a tu alimentación: Pescado y Pollo sin piel, aceite de oliva o Pam para preparar tus comidas, ya hay de diferentes sazón. Verduras en grandes cantidades 1 ración hervida 1 ración cruda ( lechuga, espinacas, berros, todas las de hoja verde), harinas integrales, avena, salvado, centeno. pan de caja de estos mismos cereales. agua , leche descremada y camina por lo menos 30 minutos diarios, iniciando con 10 minutos a la siguientes dos semanas aumentas 20 y a las otras dos semanas 30 minutos, si ya haces ejercicio todo lo aeróbico, te hace eliminar gran cantidad de calorías, nadar, caminar correr.

    El ingrediente mas importan CONSTANCIA

    Fuente(s): .
  • hace 5 años

    Hola, fácil de seguir, totalmente natural y sin contraindicaciones. En sólo 8 semanas pude decir adiós a los químicos y a todos sus efectos secundarios.

    https://tr.im/ColesterolSano

    Cuando no era el estreñimiento, era el insomnio y cuando no era eso, sufría de mareos. Tener controlado mi colesterol elevado era una verdadera tortura diaria contra los efectos secundarios de la medicación que me habían recetado.

    No iba a dejar de lado el cuidado de mis arterias pero quería un método más natural y menos invasivo. Navegando por Internet encontré este sistema que había estado buscando por tanto tiempo. https://tr.im/ColesterolSano

    “Milagro Para El Colesterol” fue la solución. Fácil de seguir, totalmente natural y sin contraindicaciones. En sólo 8 semanas pude decir adiós a los químicos y a todos sus efectos secundarios. Mi colesterol ya está controlado y no he vuelto a sufrir por este tema.

    Fuente(s):

    https://tr.im/ColesterolSano

  • hace 1 década

    PERO POR DIOS...TENES QUE DEJAR DE COMERLOS! SACA TODA LA GRASA , ELIMINA LA CARNE Y LO QUE TE QUEDA DEL PLATO PARTILO POR LA MITAD. UNA TE LA COMES Y LA OTRA LA TIRAS.

  • hace 1 década

    Nada que contenga harina de trigo, nada en grasa saturadas (frituras), ni gaseosas y claro si llevas una vida sedentaria caminar 45 minutos diarios.

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  • hace 1 década

    Elimina: Todas las grasas de origen animal, carnes rojas grasosas como el puerco y sus derivados, leche entera de vaca y sus derivados (mantequilla, mayonesa, crema, etc)

    Cocina con aceites vegetales.

    El agua de flor de jamaica está comprobado que disminuye los niveles de colesterol, tomala frecuentemente.

    Toma atole de avena, sin leche, esta también te ayuda mucho a reducir las cifras de colesterol

  • hace 1 década

    Suprime la Vitamina T

    Tacos, tortas,tamales,tekates y tortilla

  • hace 1 década

    Suprime la sal, los fritos, enbutidos, la grasa y come verduras, frutas y en general todo sano y con lógica

  • Anónimo
    hace 1 década

    mi papa tambien tiene eso, traga mucha avena, jugos de toronja y narranja

    lo qeu no debe de tragar es, coca cola, carne de puerco, huevos y todo esop

  • Gixxo
    Lv 4
    hace 1 década

    Te recomiendo la avena .. No mas Huevos ,ni tocino y trata de no comer nada frito mejor asado o al horno q' te mejores

    Fuente(s): Propia experiencia con 2 BYpass
  • hace 1 década

    Grasas fuera, mas verduras, mas agua y ejercicio

  • Anónimo
    hace 1 década

    CONSULTA A TU MEDICO PERO IGUAL CUIDADO CON LA SAL. SALUDOS

    Fuente(s): YO
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