¿cuanto tiempo ?? 5 estrellasss!!!!!?

Question

Hola,
quiero adelgazar de aqui para Enero, pero claro ahora estamos en navida y todos sabemos jaja
Bueno estaba pensando en empezar a comer más frutas y verduras, desayunar cereales, merendar más cosas, pero más sanas y comer menos en el almuerzo y la cena.
Saldré a correr durante media hora, haré media hora de ejercicio cardio+fuerza, algo de baile, trabajare en tareas domesticas y cogiendo casas y tal durante 1 hora mas o menos y saldré a caminar sobre 2 horas. Podré rebajar los 10 kilos?
Por favor necesito consejos para poder ser constante y adelgazar más.

Answer 1

Mejor respuesta - elegida por los votantes

http://www.alimentacion-sana.com.ar/info…

y no olvides la gimnasia

Fuente (s):

RSC

Answer 2

Lo primero, no comas menos con el almuerzo. Un almuerzo saludable y completo es mucho mejor que almorzar menos.

Respondiendo a tu pregunta: no, no podrás bajar 10 kg de aquí a enero, puede que ni puedas adelgazar mas de 1.

Fuente (s):

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