En que me sirve la linaza y el germen de trigo con yogurt natural?

Question

La linaza y el germen de trigo no me haran perder mi peso estable que tengo... me dirijo a ustedes por que en esta red tienen de gastronomia y estoy en mexico... Mil gracias

Detalles adicionales

Es una dieta o no se como se le puede llamar a esta receta es asi, leche libre de grasa, una cucharada de germen de trigo, 1 cucharada de yogurt natural, 1 cucharada de linaza molida y un platano o banana como le kieran llamar, todo esto se mescla y se bate en la licuadora.
Alguien por favor me podria indicar en que me puede alludar en mi dieta alimenticia... muchas gracias.
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Answer 1

Mejor respuesta - elegida por quien preguntó

Propiedades de la linaza para adelgazar

La linaza no es otra cosa que las semillas de lino, es decir un cereal, que puede ser de mucha utilidad a la hora de realizar una dieta para adelgazar. Las semillas de lino están compuestas por ácidos grasos como el omega 3, que es sumamente beneficioso para nuestro organismo. Esta puede ser una muy buena opción para incorporar en una sola semilla, ácidos grasos beneficiosos y una alta cantidad de fibra.

Beneficios de la linaza para bajar de peso:
Saciante: Por su alto contenido en fibra, y por absorber mucha agua, rápidamente dan la sensación de plenitud. Por lo tanto en mucho volumen hay pocas calorías.
Diurético: Los ácidos grasos que están formando la linaza ayudan a los riñones a excretar el exceso de líquidos y toxinas, a través de la orina.
Depurativa: Por su alto contenido en fibra logra, a nivel intestinal, arrastrar todos los residuos que el organismo no necesita, ayudando también a evitar la constipación.

Además de estos beneficios para bajar de peso, la linaza también ayuda a:
Bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, por su alto contenido en fibra y la calidad de su contenido graso.
Controlar la diabetes, por su alto contenido en fibra, que retrasa la utilización de la glucosa por parte de las células.
Regular la tensión arterial, por su alto contenido en prostaglandinas y por su contenido en omega 3.
Desinflamar.
Controlar el stress.
Antioxidante por su alto contenido en vitamina E.

Como verás son muchos los beneficios de la linaza para bajar de peso, así como también para tratar otras patologías.

¿Cómo consumirla?

Puedes obtener todas sus propiedades de diferentes maneras:
Las semillas de linaza propiamente dichas, estas las debes moler al principio, para probar tolerancia intestinal y después de una semana agregarlas enteras a diferentes preparaciones, como yogur, sopas, caldo, pizza dietética, o lo que se te ocurra.
Aceite: Puedes conseguir el aceite de linaza o lino, este úsalo para condimentar tus preparaciones.
Harina: de lino o linaza para realizar todas las preparaciones que desees.

¿Cuáles son sus contraindicaciones?

Esta contraindicado el consumo de semillas en pacientes que sufren de:
Colon irritable en etapa de diarrea, pero son muy útiles si está en etapa de constipación.
diverticulitIs, si este es el caso consume el aceite y la harina, porque las semillas te irritarán más.
Otras contraindicaciones de la linaza.

Recomendaciones:
Ten cuidado y haz una progresión para ver como reacciona tu organismo ante semillas enteras, recuerda muélelas y agrégalas a la preparación que desees. Luego si toleraste bien puedes consumirlas enteras.
Ante cualquier duda consulta a tu médico. son muy buenas y recomendables como veras en la pagina que te dejare saludos ʎʒμ˶LJ

http://www.aperderpeso.com/propiedades-d…

Puntaje de la persona que pregunta:

Comentario de la persona que pregunta:

muy bueno el dato muchisimas gracias.
Saludos

Answer 2

no es una dieta, es un complemento alimenticio sano pero desde luego ENGORDARAS MÁS,por que tiene muchas calorías lo que mencionas.
yo te recomiendo comer ensaladas de berros,con lechuga,alfalfa de soya y de trigo,jitomates,cebolla y ajo picados,etc.
caminar mínimo 30 minutos diarios,eso ayuda a que bajes de peso.

Fuente (s):

he bajado 15 kilos en 3 meses

Answer 3

hola

Pues si te funciona la receta ps hay me la pasas no? ami tambien me hace falta bajar uno cuantos kg.

saludos